忙がしい最近の女子のダイエット事情

多忙女子の朝は本当に時間との勝い。

あまりお腹が空いていない、時間がないわ･･･という理由で、朝ごはんを抜いてしまったり。

コーヒーだけで済ませていたりしませんか？　

ダイエットの専門家の多くが口を揃える事は、1日の食事で最も大切なのは朝食ということを多くがとなえてます。

1日のはじまりにしっかりと栄養とエネルギーをチャージしておくと、お腹も満たされて、その後の生活リズムも整います。

ところが、朝食を抜いてしまうとその後は、1日中～、空腹感に悩まされてしまい、ついつい食べすぎたりしてしまい、片寄った食事んする傾向があるようです。


そこで、朝はシリアルとゆで卵、または、ヨーグルトにカットフルーツを添えただけのシンプル朝食でも、その日の貴方の活動にも大きな意味を持ちますよ！

朝食はくれぐれもおそろかにしないように願いたいですね🎵