ストレス解消などを目的とした運動
ストレス解消などを目的とした運動は
いろいろとあると思うのですが、
私が思うには、エクササイズからはじまり、
スチレッチ 体操、エアロビクス、ウォーキング
ヨガ、などが思い出します。
健康増進とかの為にも
美容、美脚の為にもいいと思います。 (*^･^･)ﾉ
私たち女性に取って、長く生き生きと生活とか仕事を
することが次のステップアップになります。
自分らしく少し負荷を掛けながら長く続ける事こそ明日の
自分と家族皆の幸せに繋がると私はかんんがえます！
特におすすめは、そろそろ秋めいて、
朝など今日も寒くなり
気が引き締まりますが・・・（少しつらいかも）
早朝のウォーキングとはいいお天気のとき
本当にさわやかで、昨日の辛い仕事が
すっかり忘れてしまい、にこやかに酸素をいっぱい取り込み
爽快でした。
簡単にできる健康法で、ウォーキングは健康やダイエットの効果が
あるから、少しぐらい寒くても、起きてしまえば大丈夫！ (*^^･)ﾉ
ウォーキングをしながら酸素を取り込み
代謝も上がるからダイエットに効果があるし
皮膚もひきしまり ツルツルしてくるわ（辛抱笑）
最低でも週に2～3回を30分ぐらい
おこなうと効果的みたいだから続けているの！
体がしんどいときは（あの時）
あまりオススメは出来ないけど、
元気なときにおこなうようにすると良いですよ。 (*^･^･)ﾉ
健康的でキレイになれます。
ココまで読んでくださりありがとうございます。
また、書きます。
